요즘 보스웰리아에 대해 사람들의 관심이 부쩍 많아지고 있다. 오늘은 보스웰리아 효능, 부작용, 복용 법 등에 대해서 알아보고, 정말로 이 건강 기능 식품이 효과가 있는 지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠다. 관절이나 알레르기 같은 것에 스트레스를 많이 받는 분들에게는 도움이 될 것 같다.
오늘은 보스웰리아 7데이즈의 위주로 후기를 남기도록 하겠다.
1. 보스웰리아란 무엇인가?
보스웰리아는 유향 나무에서 추출되는 천연 성분으로, 오랜 역사 동안 민간 요법으로 사용되어 왔으며, 특히 관절염, 염증, 알레르기 등의 증상 완화에 효과적이라는 연구 결과가 발표되면서 최근 주목을 받기 시작하고 있다.
1-1. 역사 및 전통
보스웰리아는 고대부터 인도, 아프리카, 중동 등지에서 의약 목적으로 사용되어 왔으며, 아유르베다 의학에서는 관절염, 염증, 통증 완화에 사용되었으며, 고대 이집트에서는 미라 제작에도 사용되었다.
1-2. 주요 화합물 및 작용 메커니즘
보스웰리아의 주요 활성 성분은 보스웰리아산(Boswellic acid)이다. 보스웰리아산은 5-LOX 효소를 억제하여 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있다. 또한, 류코트리엔(leukotriene) 생성을 억제하여 알레르기 반응을 완화하는 데도 도움을 준다.
사실 성분 이름까지는 우리가 알 필요가 없고, 그냥 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있다는 것이 중요하겠는데, 이런 통증 완화 같은 경우의 성분은 뇌 까지 효과가 전달된다는 것을 꼭 알아두시길 바란다. (진통제도 마찬가지다.)
1-3. 보스웰리아의 종류 및 특징
보스웰리아는 여러 종류가 있으며, 각 종류마다 함유된 보스웰리아산의 비율과 특징이 다르다.
보스웰리아 카르테리(Boswellia carterii): 가장 일반적인 보스웰리아 종으로, 인도와 아프리카에서 발견되는데, 65% 이상의 보스웰리아산을 함유하고 있으며, 항염증 및 진통 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다.
보스웰리아 세라타(Boswellia serrata): 인도에서 발견되는 보스웰리아 종으로, 30-40%의 보스웰리아산을 함유하고 있고, 항염증 효과가 뛰어나고, 특히 관절염 완화에 효과적이라는 연구 결과가 있다.
보스웰리아 프락티fera(Boswellia sacra): 아라비아 반도에서 발견되는 보스웰리아 종으로, 30-40%의 보스웰리아산을 함유하고 있으며, 항염증 효과와 함께 항암 효과도 있는 것으로 알려져 있다.
2. 보스웰리아의 효능 및 활용
2-1. 관절염 완화
보스웰리아는 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등 만성적인 관절염에 효과적이면서, 염증을 줄이고 통증을 완화하며, 관절 기능을 개선하는 데 도움을 준다.
2-2. 염증 감소
보스웰리아는 다양한 염증 질환에 효과가 있는데, 아토피 피부염, 염증성 장 질환, 기관지 천식 등의 증상 완화에 도움이 될 수 있다.
2-3. 알레르기 완화
보스웰리아는 알레르기 반응을 일으키는 히스타민 생성을 억제하여 알레르기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.
2.4 기타 효능
그 외에도 암 예방, 뇌 건강 증진, 소화 기능 개선 등의 효과도 연구되고 있다.
3. 보스웰리아의 부작용 및 안전성
일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있겠다.
- 위장 장애: 메스꺼움, 구토, 설사, 복통 등 알레르기 반응: 두드러기, 가려움증, 붓기 등 혈액 응고
- 혈전 형성을 방해하는 약을 복용하는 경우 주의가 필요하다.
3-1. 부작용 대비
- 임산부 또는 수유부는 복용 전 의사와 상담해야 한다.
- 특정 질환을 가지고 있거나 약을 복용하는 경우는 의사와 상담 후 복용해야 한다. 보스웰리아는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 주의해야 한다.
3-3. 장기간 복용 시 주의
장기간 복용 시 간 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 장기간 복용할 계획인 경우 정기적으로 간 기능 검사를 받는 것을 추천 드린다.
4. 보스웰리아 제품 선택 및 복용 방법
4.1 보스웰리아 제품 선택
보스웰리아는 건강기능식품, 캔디, 차 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 제품 선택 시 다음과 같은 사항을 고려해야 하겠다.
- 보스웰리아 함량: 보스웰리아 함량이 높을수록 효과가 좋다. 일반적으로 65% 이상의 보스웰리아산 함량을 가진 제품을 선택하는 것이 좋다.
- 추출 방식: 초임계 추출 방식으로 추출된 제품이 흡수율이 높다.
- 첨가물: 불필요한 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋겠다.
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